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| 男女問わず、初心者から上級者迄、子供から年配の方まで多数在籍。 |
| 体験入門、見学大歓迎！お気軽にお問合せください。 |
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| 【一般クラス】 |
空手の修行において最も大切な基礎となる『基本稽古』と移動・ミット・型・
約束組手・自由組手等を中心とした『応用稽古』からなるクラス。
全ての会員(初・中・上級者)が受講できますが参加者の帯のレベルや年齢・性別・体力等に
応じて時間・強さ・内容を調整しますので安心して参加して下さい。
※都合や体力に応じて『基本稽古』又は『応用稽古』だけの参加でも可能です。 |
| 水・金 ２０：００〜２１：３０ (基本→応用) / 土 １９：３０〜２１：００ (応用→基本) |
| ※土曜日のみ『基本稽古』と『応用稽古』の順番が逆になります。 |
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・黙 想
稽古に入る前に黙想で気持ちを切り替え集中力を高めます。 |
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・柔軟体操（約10分）
しっかりと柔軟体操をして全身の筋肉・筋をほぐします。(柔軟性を身につけることでケガの予防にもなりますし老化現象も防ぎます。) |
   
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・基本稽古(約35分)
基本の突き・受け・蹴りの稽古で空手の基礎となる正確な動きと集中力を身につけます。(※基本稽古は稽古の度に必ず行います。) |
   
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| ・休 憩（約5分） |
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・応用稽古（約35分）
基本の動きを移動・ミット・型・約束組手等の稽古で応用します。(※応用稽古の内容はテーマに沿って毎週変わります。)
参加されている方のレベルに合わせて各々に課題を与えます。 |
   
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・自由組手（約10分）
手足にサポーターをつけて安全に行います。色帯は中・上級ミックス、中級同士、上級同士等色々なレベルの相手と組手を行いま
すが、決して上の帯は下の帯に対して過度な攻めは行いません。
白帯には色帯の先輩が相手になり基本的な攻撃(突き・廻し蹴り・前蹴り)に対する受けを丁寧に指導致します。(写真上段)
※正道会館南大阪本部では初心者の方にいきなり自由組手に参加させるような事はありません。 |
   
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・黙 想
最後にもう一度黙想し心を落ち着かせ一日の稽古を終了致します。 |
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| 稽古終了後は閉館時間の15分前迄自由に道場を使用する事ができます。 |
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| 【初級クラス】 |
空手の基本的な動きや技術等をより丁寧に分かりやすく指導するクラス。
初心者や女性・体力に自信のない方にお薦めです。
※色帯(中・上級者)も参加可能です。 |
| 火 １９：４５〜２０：４５ |
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稽古の流れは【黙想→柔軟→基本→応用→黙想】と一般クラスと同じですが、初心者向けの６０分のクラスですので柔軟も基本も
種類を少なくしより分かりやすく説明を入れながら行います。応用稽古は初級昇級審査の審査課題を中心に移動・ミット・型・約束
組手等の稽古を毎週のテーマに沿って行います。 (※一般クラスと並行して稽古するのが上達の早道です。) |
   
   
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| 【特別クラス】 |
大会上位入賞者及び上位入賞を目標にしている会員を中心とした自由組手とミット練習、
体力運動を中心とした選手育成クラス。
※支部長から許可が出た道場生のみ参加可能。見学不可。 |
| 月２０：１５〜２１：１５ |
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稽古開始前には各自ウォーミングアップを済ませ自由組手から行います。最低でも２分３Rを３セット行います。その後はミット稽古
で心肺機能の強化を行い、最後は体力運動で筋肉の強化に励みます。このクラスから各大会で活躍する選手が育っています。
※南大阪本部では特別クラスのみの参加は認めていません。通常のクラス稽古と並行して行う事を絶対条件としています。
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正道会館 南大阪本部 開館日／月〜土 13：00〜22：30 休館日／日 ・ 祝
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